fotki brzuch

No to skoro już mamy ten wspólny dzienniczek, może napiszę coś składnego na początek. Mam 25 lat, 4 miesiące temu urodziłam synka. Moje wcześniejsze doświadczenia ze sportem to głównie kilka lat biegania na zajęcia fitness, z których teraz zrezygnowałam, bo nie wydaje mi się, żebym cokolwiek więcej mogła z tego typu aktywności wyciągnąć. Przed [...]

[...] mi już tylko dwie kostki na brzuchu. Nie wiem może w jakiś dzień dorzucić bieganie na czczo? Tylko nie wiem ile minut ; > ? 10 czy 30 ? Szkoda, że nie mam aktualnej fotki brzucha to byście zobaczyli jak fatalnie to wygląda. Dla porównania wrzucam zdjęcie jak wyglądał mój brzuch przed tym jak zacząłem go ćwiczyć a jak wyglądał po [...]

[...] wysokie, ale jak dowiązałem dwie dychy do dipsów to się spompowałem już konkretnie :-). Dzisiaj przerwa, a od jutra do niedzieli treningi aero. Przeplatane niestety ładowaniami tłuszczami z grilla oraz pustymi kaloriami %-). Kolejna wypiska w następnym tygodniu, a w międzyczasie postaram się wrzucić fotki i pomiary do konkursu Krata na lato.

[...] i mimo że zbiłem do 69gk dużo tłuszczu jeszcze jest. Dam ci fotkę, zobacz sam... Zobacz sobie tutaj, zawsze fotki po treningach więc troszkę lepiej wyglądam niż normalnie, i jak można dojrzeć klatka nie wygląda jak klatka a jak cycki, bo klatka powinna bardziej na dół iść, nawet [...]

[...] konkursowym Kij&Marchewka: http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2F_JustBlackBerry_pods._19_-t977029.html W podsumowaniu tegoż dziennika znajdują się moje w miarę aktualne fotki (aż tak bardzo chyba się na regeneracji nie spasłam, żeby straszne różnice były %-) ) Jeśli ktoś pamięta jeszcze – dziennik wcześniej nazywał się „JustBlackBerry – [...]

A tu fotki przed ciaza, w trakcie, prawie od razu po i miesiac temu. Az wstyd pokazywac brzuch w takim stanie ale mam nadzieje ze bedzie to dla kogos motywacja bo tak naprawde cudow niema, kazdy brzuch po ciazy wyglada podobnie.. Jak widac do najszczuplejszych nie nalezylam i nie mam nawet zamiaru wracac do takiej figury. Moim celem jest bardzo [...]

[...] bylo ciekawie, coraz wiecej osob zaczyna mnie chwalic na silowni ze widac postepy, daje to kopa do dalszej pracy :-)) Moc jest ze mna i nie spada :-) 8-) Takie jeszcze fotki dla jaj z aerobow hehe ;-) [...]

Myslalem ze pekne ze smiechu jak zobaczylem te fotki cybera. Na 1 brzuch wypiety, na 2 wciagniety. Toz to ja tak samo moge zrobic i reklamowac zestaw za ponad 4 stowy. Moim zdaniem przesadzil.

O ja pjerdole tylko nie sad,teraz już mam przeyebane,będzie se tylko podśmiechojki robił Nie ćwiczę typowo z myślą o sile,ale lubię po prostu zawinąć wszystkie 20-stki z sali żeby inni nie mieli czym trenować A tak na poważnie to uważam,że musi być progres siłowy inaczej do dodatkowych mięśniach można co najwyżej pomarzyć Fotki dam pod koniec [...]

[...] miał wybaczone %-) dalej w regresach już ciężko, ale coś tam powalczyłem, za to we frontach w docelowej moc się skończyła po 12p, chociaż czego się miałem spodziewać jak w pierwszym ćwiczeniu się tak zniszczyłem po treningu jeszcze porobiłem jakieś fotki, planka już odpuściłem, bo spieszyłem się do domu, zrobię cardio i powrzucam tutaj coś :-)

[...] tego duuuuużo pływania, w zależności od stanu stawu rower, no i herbatki brzoza, pokrzywa, green i in. Obecnie jak tylko Izka rozpisze mi SWISS BALL-kę będzie zmiana. krac fotki,w których zarzucasz włosy na piersi Pierwsza myśl-->jakieś prywatne foto w necie? Jak tylko dokonam zakupu, odbijam SOG-a Powiem nieskromnie było doobrze ...staram [...]

[...] + TRENING tortellini z grzybami +WPC pozniej dorzuce gainera albo jak beda checi to cos konkretniejszego(w co raczej watpie}:-() Ostatnio zrobiłem sobie jakies fotki wiec sie podziele:P Zdjęcia miały byc tutaj ale dawno tego nie robiłem i zapomniałem jak sie to dokładnie robi a nie chce mi sie próbowac \-) Przemek od razu mi lepiej [...]

[...] upiekłam nawet drożdżówki (pół rodziny obdarowałam ale pojadłam też sobie %-) ) nie jem za dwóch pilnuje się ale nie robię tego jakoś super dokładnie poniżej fotki i obecna sylwetka, wciąż nosze moje normalne ciuchy ale chętniej wybieram luźniejsze fasony /SFD/2018/7/30/6865b5a74a174a13be8a359d0f8cf5c3.jpg [...]

[...] zaczęła szaleć na całego, codziennie jest więcej ale też brzuch zaczął być widoczny, dieta się też do tego przyczyniła, muszę trochę zacisnąć pasa na słodycze }:-( w sobotę fotki %-) trening: przysiad goblet 12/12/12/12/12 8kg/12kg/12kg/12kg/12kg RDL 12/12/12/12/12 15kg/20kg/20kg/20kg/20kg przyciąganie linki do brzucha 12/12/12/12 [...]

[...] poszłoby w brzuch to skóra mogłaby tego nie wytrzymać a tak to pocieszam się, że proporcjonalnie tyję więc nie powinno dojść do żadnych deformacji }:-( Dość gadania, fotki i tabelka poniżej :-O /SFD/2018/10/20/b13c834f027a47ae87e71a07cee8d963.jpg /SFD/2018/10/20/d9571a86db6841ea9e1584dc5220c48c.jpg [...]

[...] a dziś trening powięziowy i rozluźnianie, dużo rolowania, szukania bolących miejsc, bardzo przyjemny, do czasu porodu zagości regularnie w moim planie. Ciało zaczyna się mocno zmieniać, brzuch już powoli przeszkadza, ciężko się wyspać i coraz częściej mam zadyszkę, właściwie to mam wrażenie że ciągle sapię }:-( za niedługo wrzucę fotki %-)

[...] na wadze tylko +1kg a zawsze po wakacjach było 3-4kg }:-( Wczoraj byłam już na rowerze, dziś również idę a jutro wracam do treningu, spróbuję trenować na ciężarach z ostatniego treningu a co z tego wyjdzie to zobaczymy. Narazie pozowane a w najbliższym czasie zrobię fotki żeby oceniać postępy /SFD/2019/6/10/013a256310184009baf779825930d96f.jpg

w senise mój brzuch schodzi przy niskim bf, po konkursie wyglądałam podobnie do Ciebie jak wklejałaś ostatnio fotki, może nie tak wyżyłowana byłam i bardziej mam masywne dupsko%-) ale chodzi mi o to że się wysuszyłam (góra) byo widac aż kości, brzuch za to był ww końcu zadowalający ---> ale nie do utrzymania jak tylko trochę nabrałam wody

[...] barki łydki piatek czworogłowe ud i brzuch sobota biceps triceps przedramie po co 10 fotek ? bo to sa jakos dzien po dniu jaki progres był mniejwiecej co 3-4 dni. to sa fotki bez treningu na zimno. jak sa spompowane wygladaja troche lepiej lepiej. do tego 2 do 3 razy w tygodniu aeroby i DIETA BO DIETA TO PODSTAWA OKOŁO 2000 KCAL Z CZEGO [...]

[...] Obwód klatki piersiowej116 Pas97 Udo67 Łydka45 Ramie40 Fotografie sylwetki: Przód luzem Tył luzem Bok Luzem Bicepsy przodem Bicepsy tyłem przepraszam za jakość, ale fotki robione na szybko o 6 nad ranem Dieta i Suplementacja: Jako, że z kasą mam kiepsko, a też tryb życia mam nieuregulowany postanowiłem że przetestuje na sobie Warrior [...]